Igiene dopo i 65 anni: la frequenza ideale della doccia per mantenerti in salute, né troppo spesso né troppo poco

La pelle matura ama le attenzioni gentili, non le maratone sotto l’acqua bollente! I dermatologi concordano: due o tre docce a settimana bastano a restare freschi, profumati e in forma. Tutto il resto è puro spreco di sebo, tempo e Gemütlichkeit.

Quante docce dopo i 65 anni? La risposta che salva la pelle

Le ricerche 2025 dell’Università di Ferrara lo urlano forte: 2-3 docce complete, non di più, sono il ritmo ideale per chi ha superato i 65 anni. Ogni getto caldo oltre il necessario scioglie i lipidi protettivi e lascia la cute sottile come carta di riso. Meglio puntare sulla qualità del lavaggio che sulla quantità.

Nei giorni “off” basta un veloce risciacquo tiepido su ascelle, zone intime e piedi: in tre minuti spariscono batteri e odori senza stravolgere il pH. Il vantaggio è concreto: gli ospedali di Milano hanno registrato un quarto in meno di pruriti e micro-lesioni tra chi segue questa routine smart.

Perché la doccia quotidiana sabota l’epidermide matura

Dopo i 65 anni la produzione di collagene crolla e il film idrolipidico si assottiglia. L’acqua rovente spalanca i pori, i detergenti forti alzano il pH e la pelle perde la sua barriera naturale. Risultato? Prurito che punge, rossori, piccole fissurazioni che si notano solo quando bruciano.

Il professor Alessandro Borghi ricorda che anche l’acqua è un irritante se usata in eccesso. Meglio pochi lavaggi mirati e una crema ricca entro cinque minuti dalla doccia: la cute trattiene l’umidità come una focaccia ben lievitata.

La regola delle “due e mezzo”: lavare, risciacquare, idratare

Il format funziona così: due docce complete settimanali e una terza “light” con poco sapone solo dove si suda di più. Sembra la ricetta di un brodo bavarese, eppure questa miscela di rigore tedesco e dolce vita italiana tiene lontane le dermatiti meglio di qualsiasi trattamento costoso.

Tre passaggi rapidi: acqua tiepida, olio-doccia delicato, asciugamano in cotone tamponato. Subito dopo una crema con ceramidi chiude la seduta spa domestica. Basta uno sfioro, niente frizioni decise, la pelle matura non ama lo scrub aggressivo.

Un rituale che profuma di Gemütlichkeit

Accendi una musica soft, tieni il getto a 35 °C e limita il tutto a cinque minuti. Il benessere aumenta, il consumo d’acqua cala, l’ambiente ringrazia. Una piccola birra analcolica fresca dopo la doccia? Per alcuni geriatri favorisce l’idratazione interna, in perfetto stile bavarese.

Adattare la routine alle stagioni senza stressare la cute

L’estate italiana, con sabbia e umidità, richiede talvolta un risciacquo extra. Basta solo acqua dolce e un filo di detergente nelle pieghe cutanee: non occorre ripartire da zero con lo shampoo ogni volta. In inverno, invece, i termosifoni asciugano l’aria come un forno a legna: si riduce la schiuma, si raddoppiano gli emollienti.

Il trucco di molti centri benessere altoatesini è semplice: aggiungere tre gocce di olio di avena al bagnoschiuma nei mesi freddi. La pellicola protettiva rimane intatta e la sensazione di comfort dura fino a sera. Così la pelle over 65 conserva elasticità e si gode la stagione senza tirare né spellare.

Quando cambiare abitudini? Segnali da non ignorare

Se la pelle pizzica, forma chiazze o fa micro-crocette bianche, è il momento di ricalibrare il piano doccia. Riduci la temperatura, cambia detergente, aumenti l’idratazione: la risposta arriva in pochi giorni. Restare sintonizzati con il proprio corpo è il vero segreto di una bellezza matura e felice!

Matilde Serao

A 38 anni, sono una geek dichiarata e appassionata. Il mio universo ruota attorno ai fumetti, alle ultime serie TV di culto e a tutto ciò che fa battere forte il cuore della cultura pop. Su questo blog vi apro le porte del mio piccolo ‘regno’ per condividere con voi i miei highlight personali, le mie analisi e la mia vita da collezionista